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3 recetas de smoothies para refrescarte el verano

¡Hola guapas! ¿Qué tal la semana? ¡Ya estamos a jueves! Esperamos que estéis pasando unos días estupendos, tengáis o no de vacaciones. ¡Nosotras seguimos aquí al pie del cañón! Y como lo que nos gusta es haceros la vida un poco más fácil (y un poco más dulce), para el post de hoy os hemos traído la bebida de moda: ¡los smoothies! Una bebida cremosa, fresquita y muy versátil, ya que acepta casi todo tipo de ingredientes. Hoy te proponemos 3 recetas para que pruebes este verano, ¿te animas?

1. Smoothie de galletas Oreo:

smoothie_oreo

Este smoothie es ¡súper fácil de hacer! Y en verano, lo mejor es tomarlo con helado, aunque lo puedes tomar todo el año (si sólo le echas leche). ¿Quieres ver cómo se prepara?

INGREDIENTES (para 1 smoothie)
- 200 cc. de leche
- 4 galletas oreo
- Helado de nata o vainilla (opcional)

PREPARACIÓN:
- Mezcla todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate durante 2 minutos.
- Si le pones helado, ve añadiendo leche hasta que la espesura del smoothie quede a tu gusto.

2. Smoothie de Té Chai:

smoothie_techai

El secreto de esta sabrosa receta son las especias. Sin embargo, puedes usar estas mismas o combinarlas/sustituirlas por las que más te gusten.

INGREDIENTES (para 1 smoothie):
- 2 tazas de leche descremada
- ¼ de taza de Té Chai instantáneo y sin azúcar
- ¼ de taza de yogurt natural
- ½ cucharadita de canela en polvo
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- 1 pizca de cardamomo en polvo
- 1 pizca de clavo de olor en polvo
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 8 cubos de hielo.

PREPARACIÓN:
- Mezcla todos los ingredientes y bate bien durante 2-3 minutos.
- Sírvelo todo en tu jarra favorita. ¡Y a disfrutar!

3. Smoothie de frambuesas y aguacate:

smoothie_frambuesas_aguacate

¿Verdad que no sabías que dos ingredientes tan distintos como el aguacate y las frambuesas podían combinar también? El resultado es un smoothie delicioso que seguro que te encanta.

INGREDIENTES (para 2 smoothies)
- 1 aguacate
- 200 gr de arándanos congelados
- 3 fresas
- Unas hojas de menta
- El zumo de 3 naranjas
- ½ yogurt natural
- 2 cucharadas de miel
- 200gr de frambuesas congeladas

PREPARACIÓN:
- Corta el aguacate a la mitad y retira el hueso.
- Quita la piel con ayuda de la cuchara y pon el aguacate en una licuadora.
- Añade los arándanos, las hojas de menta, el zumo de las naranjas, el yougurt, la miel y las frambuesas.
- Tritúralo todo y bate durante 2 minutos hasta que todo se haya mezclado bien.
- Si la mezcla ha quedado muy espesa, puedes añadir más zumo de naranja.
- Decora con unas hojas de menta o un par de frambuesas y mételo a la nevera para servirlo bien fresquito.

fuente fotos

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