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Los 20 alimentos imprescindibles de este otoño para que también estés bella por dentro

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Incluye alimentos ricos en vitaminas y llenos de nutrientes que ayudan a superar el cansancio y la falta de energía típico del otoño. Eso sí, muchos de ellos han de consumirse con moderación y siguiendo una dieta equilibrada. Éstos son los 20 super alimentos que no deben faltar en tu frigorífico durante esta estación del año:

- Sardinas y caballa (pescado azul pequeño que no tenga mercurio)

- Nueces, almendras y pistacho tostados

- Yogurt

- Manzanas

- Moras negras, rojas y frutos del bosque

- Zanahoria

- Tomate

- Lentejas y garbanzos

- Jamón de bellota

- Cereales integrales (Arroz integral, pasta integral, pan integral)

- Café

- Chocolate negro (puro y amargo)

- Agua

-Aceite de oliva

- Vino tinto

- Huevos

- Calabaza

- Coles de Bruselas

- Peras

-Coliflor

Si quieres saber qué te aporta cada uno de ellos, sigue leyendo en MujerHoy.com

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